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Respire Libre
Connaissances – Bien-être – Thérapie
Par Julien Halloy
Ostéopathe D.O.
Notre mode de vie actuel nous a fait oublier qu’il était important de savoir bien respirer pour se décharger du stress et se dénouer des noeuds émotionnels. Le thème “respire libre” représente l’un des ateliers issu de différentes techniques en yoga-thérapie, que j’ai développé et mis en place tout au long de ce cycle de conférences.
« Mieux respirer », c’est la raison d’être de ce cycle de conférences organisé sous forme de différents ateliers où je vous propose une étude et un travail personnel sur votre schéma respiratoire liant l’ostéopathie et le yoga.
Depuis plus de 10 ans, je m’intéresse de près aux techniques corporelles et respiratoires liées à la relaxation, au yoga et à la santé. C’est face aux différents maux manifestés par mes patients que je me suis rendu compte de la nécessité de «ré-apprendre» à respirer pour accompagner le patient vers une meilleure prise en charge thérapeutique.
“Parce que mieux respirer, c’est mieux vivre !”
Pourquoi apprendre ou ré-apprendre à respirer alors que c’est une évidence, un exercice inné et volontaire ?
Savez-vous que nous respirons plus de 20 000 fois par jour ?
Que la respiration est intimement liée à nos émotions et qu’il nous est possible de réguler, de modifier et de contrôler notre respiration?
Pour ce faire, il faudra savoir prendre le temps d’écouter et de comprendre son corps…
«Respire Libre» est un programme de 3 conférences mêlant approche théorique et ateliers pratiques, dont l’objectif est de renouer avec Soi et son « souffle vital ».
Partant du principe que la rythmique ventilatoire et diaphragmatique devrait être libre et acquise, comme présente chez les bébés, j’ai constaté qu’il n’en était pas souvent le cas chez l’adulte.
Quand est-ce qu’il faut respirer avec le ventre ? Comment et pourquoi ?
Quelles pratiques adoptées ?
La définition qui unit et exprime la relation entre l’ostéopathie et le yoga c’est : « Le mouvement, c’est la vie ».
Ma philosophie et ma pratique thérapeutique ont créé un sens à cette relation.
Parce que le souffle (le prâna) est essentiel à notre vitalité, je vous propose une synthèse sur mon étude de la « rythmique des sphères diaphragmatiques ».
Je vous propose également la mise en relation entre le souffle, le mouvement, la posture et l’ancrage.
«Respire Libre» est un cycle de 3 conférences organisées en différents ateliers dont chaque thématique abordée se rejoint sur un fil commun : la restauration de la respiration. Aussi je vous propose une pratique respiratoire spécifique dans chacun des thèmes abordés.
Conférence 1
« Conscience et physiologie respiratoire »
Que veut-dire être conscient de sa respiration ?
Dans cette conférence, nous verrons comment fonctionne le système respiratoire de la cavité naso-sinusale jusqu’aux poumons, et nous découvrirons notre « qualité respiratoire » via une pratique méditative.
L’objectif étant de pouvoir éveiller vos ressources existantes par « l’intégration sensitive » de votre respiration.
Conférence 2
« Système costal, respiration : influence posturale »
Etes-vous conscient qu’à chaque respiration, vous mobilisez tout un système costal ?
Etes-vous conscient que la «qualité respiratoire» est liée à la posture et aux émotions mais surtout dans la manière dont vous les gérez ?
Etes-vous conscient que l’on peut agir sur une posture corporelle par une respiration consciente ?
Parce que la respiration influence la posture du corps et vice-versa, je vous propose de comprendre son impact sur le schéma corporel et sur l’ouverture du thorax grâce à la mise en pratique de différentes postures thoraciques et d’une respiration costale spécifique.
Conférence 3
« Sphères diaphragmatiques et Bandhas »
Etes-vous conscient que la respiration s’étend du périnée au centre du crâne et que nos cellules « respirent » ?
Saviez-vous qu’il existe un système d’amortissement interne, qui rythme inlassablement nos cycles respiratoires ?
« 4 diaphragmes pour 4 Bandhas »
Dans cette conférence, je propose d’explorer les différentes sphères diaphragmatiques sur notre schéma postural via les 4 Bandhas du yoga.
Une étude spécifique de ces zones vous aidera à comprendre leurs impacts physiologiques (vasculaires, hormonales, nerveuses et émotionnelles) sur le bien-être et sur la santé.
Nous y verrons une pratique spécifique posturale et respiratoire afin de «ressentir pour mieux agir» avec ces sphères.
Envie de découvrir le fonctionnement du corps, les techniques respiratoires et ses influences sur la santé ?
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Conférences ouvertes à tous publics.
